Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat a tranzakcióanalízis eszköztárából◄
Ismerd fel a pszichológiai játszmákat, hogy jobbá váljanak a kapcsolataid
A tranzakcióanalízis technikái abban segítenek, hogy felismerd a pszichológiai játszmákat és jobbá váljanak a kapcsolataid.
Nem számít, hogy csak a kíváncsiság vezérel, vagy tényleg szeretnél javítani a másokkal vagy önmagaddal fenntartott kapcsolataidon, ez a könyv mindenképpen neked szól!
A benne található 50 gyakorlat célja az, hogy egyszerű feladatokkal, a saját tapasztalataidra építve vezessen be a TA rejtelmeibe. Megismerkedhetsz a tranzakcióanalízis főbb alapelveivel: a drámaháromszög, a pszichológiai játszmákban elfoglalt helyünk, az énállapotok vagy a forgatókönyv olyan kulcsfogalmak, amelyek hasznosan lehetnek az élet számos területén.
Két fő irányt kell követned ahhoz, hogy jobbá tedd az életedet: figyelj magadra, és igyekezz felismerni azokat a csapdákat, amelyekbe folyton beleesel. Rájöttél, hogy a kapcsolataid sorsszerűségei, az általad elkerülhetetlennek tartott forgatókönyvek valójában választási lehetőségeket rejtenek, és te döntesz, hogy melyik úton indulsz el. Kellemes sétát kívánunk!
Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:
Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!
— Úgy érzed, hogy a házastársad igényei eltérnek a tieidtől.
— Bizonyos incidensekre nagyon hirtelen reagálsz, számodra érthetetlen okból.
— Túlságosan véded a gyermekeidet.
— Otthon időnként kitör a vihar, te magad sem tudod, hogy miért.
— Időnként úgy érzed, hogy nem vagy képes határokat szabni.
— A szüleidnek sok tekintetben igaza volt.
— Szeretnéd tudni, hogy miért olyan nehéz a kommunikáció, amikor az emberek ugyanazt a nyelvet beszélik.
— Bár alapvetően mindened megvan, valami mégis hiányzik az életedből.
— Amikor a munkahelyeden valamelyik kollégád kissé mereven viselkedik, neked felforr a véred.
— Folyamatosan úgy érzed, hogy bele vagy kényszerítve egy szerepbe.
2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2-5 válasz ► Ha elolvasod a könyvet, a tranzakcióanalízis segítségével megtanulhatod elkerülni a kommunikációs csapdákat és javítani a kapcsolataidat a környezetedben levőkkel otthon és a munkahelyeden.
6-10 válasz ► Ez a könyv neked szól! Az 50 gyakorlat segítségével módot találhatsz rá, hogy megszabadulj azoktól a viselkedési és kapcsolati sémáktól, amelyek fogva tartanak. Amit kínálunk: a pszichológiai játszmák, az énállapotok, az ismétlődő forgatókönyvek és a helyettesítő érzelmek stb. felismerése.
