Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat az NLP eszköztárából ◄
Ismerd meg jobban önmagad, kezeld hatékonyabban nehézségeidet
és fejleszd kommunikációs készségeidet az NLP segítségével.
Érdekel a személyes fejlődés, de utálod bonyolítani az életedet, és még jobban utálod a „macerát”? Egyszerű, könnyen megvalósítható és határozottan gyakorlatias megoldást szeretnél a problémáidra? Ha igen, az NLP-t keresed!
A könyvben található 50 egyszerű NLP-gyakorlatnak köszönhetően képes leszel jobban megérteni önmagadat, gyakorlatias és hatékony módon kezelni a nehézségeidet, jobb eredményeket elérni, figyelembe venni a körülményeket, a problémákat, saját értelmezési modelljeidet, és végül jobban tudsz majd kommunikálni szakmai és magánéleti helyzetekben egyaránt.
Ne feledd: ha az ember fejlődni akar, egyvalami elengedhetetlen – a gyakorlás. Ennek a könyvnek pontosan ez a célja: olyan gyakorlati feladatokat kínál, amelyek segítenek megtanulni az NLP használatát.
Mi az az NLP, vagyis a neuro-lingvisztikus programozás?
A neuro-lingvisztikus programozás egy olyan különleges megközelítés, amely kifejezetten a hogyanra és nem a miértre összpontosít. Tudjuk, hogy egy probléma megoldásához nem elég megmagyarázni azt, hanem meg kell érteni, hogyan működik. Ha az ember fél a pókoktól, a miértek ismerete vagy a probléma gyökerének megkeresése csak intellektuálisan kielégítő. Ez fontos ugyan, de ha meg akarunk szabadulni a félelemtől, ennél tovább kell mennünk: le kell szűkítenünk a félelem területét, tudnunk kell, mikor fordul elő és mikor nem, és meg kell értenünk a probléma jelentőségét és értelmét.
Az NLP mindezeket a kérdéseket, és még sok mást is feltesz. Emellett gyakorlati eszközöket is kínál, amelyek a viselkedés és a nyelvezet megfigyelésén, a szóhasználaton, az érzelmekre való odafigyelésen és a vizualizáción alapulnak. Az NLP-nek köszönhetően képes leszel jobban megérteni önmagadat, gyakorlatias és hatékony módon kezelni a nehézségeidet, jobb eredményeket elérni, figyelembe venni a körülményeket, a problémákat, saját értelmezési modelljeidet, és végül jobban tudsz majd kommunikálni szakmai és magánéleti helyzetekben egyaránt.
Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:
Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!
— Érzelmeid gyakran tréfát űznek veled.
— Úgy érzed, nincs jogod kudarcot vallani.
— Vezetés közben elveszíted az önuralmadat, ha nem adják meg neked az elsőbbséget.
— Imádod bírálni magadat.
— Beszédet kell mondanod a legjobb barátod esküvőjén: két hónapja nem aludtál.
— Nincs is jobb a vészhelyzeteknél, hogy az ember a legjobbat hozza ki magából.
— Tízezer nagyszerű ötleted van, de hogyan valósítsd meg őket?
— Bárcsak mindenkinek meg tudnál felelni!
— Olyan a napirended, mint egy miniszteré.
— „Nem fog sikerülni” – ez a kedvenc mantrád.
2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2–5 válasz ► Ez a könyv valószínűleg a hasznodra válna. Ötven egyszerű gyakorlatban megtanulhatod, hogyan határolódj el az érzelmeidtől és a káros gondolatoktól.
6–10 válasz ► Ez a könyv neked szól! Az NLP lehetővé teszi, hogy új szemszögből újradefiniáld a céljaidat. Ahelyett, hogy visszamennél egy blokk gyökereihez, az NLP-gyakorlatok a problémáid megoldása felé vezetnek. Szabadulj meg a gátlásaidtól!
Az 50 gyakorlatot tartalmazó önreflexiós munkafüzet feladatain keresztül jobban megismerheted önmagad, hatékonyabban tudod majd kezelni a kihívásokat és fejlesztheted a kommunikációs készségeidet is.
