Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat az enneagram eszköztárából◄
Értsd meg saját és szeretteid személyiségét
Jobban meg akarod ismerni önmagad és fejleszteni a másokkal való kapcsolatodat? Szeretnéd felfedezni személyiséged különböző aspektusait, hogy kiteljesedhessen a benned rejlő potenciál, és teljesíthesd az életfeladatodat?
A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat abban támogat téged, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz és másokhoz. Az enneagram eszköztárából származó technikák segítségével visszaveheted az életed feletti irányítást, tudatos döntéseket hozhatsz, és teljes mértékben kiaknázhatod a benned rejlő lehetőségeket. Itt az alkalom, hogy megtudd, milyen elkerülő stratégiákat alkalmazol, hogy megvédd magadat, és felismerd, milyen tudattalan korlátok blokkolnak. És ha nem tudod, hogyan viselkedj ismeretlen helyzetekben, vagy nehézséget jelent bizonyos emberek megértése, a gyakorlati feladatok ebben is iránymutatást nyújtanak.
Vágj bele önmagad felfedezésébe, és hozd ki magadból a legjobbat!
Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:
Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!
— Jobban meg akarod ismerni önmagadat.
— Bizonyos emberek megértése vagy a velük való kommunikáció nehézséget okoz a számodra.
— Ismeretlen helyzetekben nem tudod, hogyan viselkedj.
— Elkerülő stratégiákat alkalmazol, hogy megvédd magadat.
— Tudattalan korlátok blokkolnak.
— Szeretnéd fejleszteni a másokkal való kapcsolatodat és jobban érvényesíteni magadat.
— Képtelen vagy egyetlen szóval meghatározni magadat.
— Szeretnéd felfedezni személyiséged különböző aspektusait...
— ...hogy kiteljesedhessen a benned rejlő potenciál, és teljesíthesd az életfeladatodat.
— Gyakran interakcióra törekszel.
2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2–5 válasz ► Szeretnél többet megtudni a saját és szeretteid személyiségéről. Az enneagram eszköztárából származó 50 gyakorlat segíthet abban, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz és másokhoz.
6–10 válasz ► Ez a könyv neked szól! Segítségével visszaveheted az életed feletti irányítást, tudatos döntéseket hozhatsz, és teljes mértékben kiaknázhatod a benned rejlő lehetőségeket.
Mi az az enneagram?
Az enneagram egy olyan modell, amely az emberi működést vagy legalábbis annak egy részét magyarázza. Egy újszülött gyermek, aki még nem szembesült a világ valóságával, tisztán önmaga, mindenféle szűrők és korlátok nélkül. Amikor azonban megpróbálja kifejezni legmélyebb természetét, a világ olyan dolgokat tükröz vissza, amelyek megsérthetik igaz valóját. Így nagyon gyorsan megtanul felépíteni egy olyan páncélt, amelyet gyakran „védelmi rendszer”-nek nevezünk, és amely lehetővé teszi számára, hogy szembenézzen a külvilággal, miközben megvédi értékes, belső énjét.
Ahogy telik az idő, elhalványul az, aki a páncél belsejében van, és a „robotpilótára” bízza az irányítást. Így az eseményekre adott reakciókat már nem a tudatos döntések, hanem a védelmi rendszerhez kapcsolódó szokások határozzák meg. Az enneagram módszer célja, hogy „felébredjünk”, hogy tudatos döntéseket hozva visszavegyük a kezünkbe az életünk feletti irányítást anélkül, hogy eldobnánk a páncélt, amely bizonyos helyzetekben rendkívül hasznos. Az enneagram mára olyan hatásos eszközzé vált, hogy helyet kapott a coachingban, a mediációban és a menedzsmentben. Ez az ébredést szolgáló diszciplína történetét tekintve az 1970-es években nyerte el modern formáját.
Az „én” feletti kontroll visszaszerzése azt jelenti, hogy megértjük: minden helyzetben van választásunk. E választások közül néhány megfelelő az adott körülmények között, mások pedig hátrányos helyzetbe hoznak minket… Az enneagram annak a kilenc fő stratégiának a modellje, amelyeket a különböző helyzetekben alkalmazunk (az ennea görögül kilencet jelent). Ezek a stratégiák együtt egy koherens egészet alkotnak, amely bármilyen helyzet kezeléséhez felhasználható. Mindannyian ezt a kilenc lapot tartjuk a kezünkben. Csakhogy a felépített személyiségünktől függően néhány stratégia könnyebben megy – ezeket valódi szakértelemmel és kiválósággal alkalmazzuk –, míg másokat nem használunk eléggé.
Első lépésként hasznos lehet, ha azonosítjuk ezeket a kihasználatlan stratégiákat, hogy azok elfoglalhassák az őket megillető helyet.
Belelapozás
