Könyvismertető
► MINDENNAPI COACHING sorozat ◄
Találkozz önmagaddal!
Népszerű coachingszemléletű technikák és -módszerek a mindennapi jóllét és lelki egészség fejlesztéséhez
A Mindennapi coaching könyvsorozatunkban megjelenő gyakorlatgyűjtemények egyszerű feladatai számodra is a fejlődés lehetőségét kínálják a hétköznapok során, ha szeretnél:
✓ tudatosabban és felkészültebben szembenézni az élet adta kihívásokkal;
✓ javítani a mindennapi jólléteden, hogy jobban működj és jól érezd magad;
✓ egy kiegyensúlyozottabb életet, és ehhez keresel egyszerű eszközöket;
✓ olyan technikákat, melyek formálják, fejlesztik és kiszélesítik a szemléletmódodat;
✓ beépíteni kommunikációs és önreflexiós gyakorlatokat a mindennapjaidba;
✓ inspirálódni, mert érdeklődsz a coachingszemléletű megközelítések iránt.
► 50 gyakorlat a halogatás leküzdésére ◄
Ha hajlamos vagy a dolgokat mindig későbbre halasztani; ha nem tudod, hol kezdd el, de mindig találsz egy kifogást, miért ne kezdd el azonnal; ha sosem végzed el azt, amit előre elterveztél; ha pontosan tudod, hogyan kellene beosztanod az idődet, de a gyakorlatban ez mégsem működik... akkor ez a könyv neked szól!
A sürgősség, a káosz, a perfekcionizmus vagy a csalódottság miatti tehetetlenség bénítja az életedet.
A könyvben található 50 egyszerű gyakorlat segít:
✓ visszanyerni az életkedvedet és a tettrekészségedet - újra megtalálni a cselekvés örömét;
✓ leszámolni a halogatással;
✓ felismerni a kudarcok okait, és sikerré alakítani őket;
✓ időt találni arra, amit igazán szeretsz;
✓ tudatosan és hatékonyan beosztani az energiádat;
✓ tisztázni, mit szeretnél, és szervezettebben működni a céljaid eléréséhez.
Ha energiát fektetsz a fejlődésedbe és elkötelezett vagy a folyamat iránt, akkor az erőfeszítéseid eredményeképpen egy teljesebb, dinamikusabb és szabadabb élet vár rád... egy könnyebb élet, ami mentes a korábbi akadályoktól.
Szeretnéd megtudni, hogy vajon tényleg neked szól-e ez a könyv?
Íme, egy nulladik gyakorlat, mellyel kiderítheted, hogy szükséged van-e a benne rejlő tudásra:
Jelöld meg az alábbiak közül azokat, amelyek igazak rád!
— Állandóan rohansz.
— Kedvenc mondásod: „A sürgősség ösztönöz legjobban a munkára.”
— Olyan vagy, mint egy pillangó, aki mindenbe belekezd, de semmit nem fejez be.
— Jobban meghallod a kritikákat, mint a dicséreteket.
— Először azt csinálod, amihez kedved van, és csak utána, amit muszáj.
— Nem erősséged a rendrakás.
— Szeretnéd valóra váltani az álmaidat.
— Nem tudod, hogyan kezdd el...
— … de mindig találsz egy kifogást, miért ne kezdd el azonnal.
— Bűntudatot érzel, ha nem csinálsz semmit.
2-nél kevesebb válasz ► Ez a könyv nem neked szól.
2–5 válasz ► A könyv elolvasása valószínűleg sokat segítene neked. Támogat abban, hogy hatékonyabban oszd be az energiádat, és maradjon időd arra, amit igazán szeretsz.
6–10 válasz ► Ez a könyv neked szól! A sürgősség, a káosz, a perfekcionizmus vagy a csalódottság miatti tehetetlenség bénítja az életedet. Ez az 50 gyakorlat segít újra megtalálni a cselekvés örömét.
A SZERZŐRŐL
Jacques Regard a harmonikus emberi kapcsolatok fejlesztését támogató coach és tanácsadó. A kaliforniai Palo Alto-i Metapszichológiai Kutatóintézet volt tagjaként több személyiségfejlesztő könyv szerzője.
